1
20³â °æ°î¹éÂ÷ (357g)
»ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¹Àü¿¡ º¹°Ç¼º º¹Á¤ÀÇ Á¤Åë ¹éÂ÷¿Í ¿î³²¼º Æ÷¶û»ê ¹éÂ÷¸¦ ¼Ò°³Çß¾ú´Âµ¥, ȸ¿ø¿©·¯ºÐÀÇ ¹ÝÀÀÀÌ ²Ï ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â ¿î³²¼º º¸À̽à °æ°îÇöÀÇ ´ë¹éÈ£ ¿ø·á·Î ¹éÂ÷¸¦ Á¦ÀÛÇß½À´Ï´Ù. ´ë¹éÈ£´Â ÀÙÀÌ Å©°í ¹éÈ£°¡ ¸¹¾Æ¼ ±×·± À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Âµ¥, º¸ÀÌÂ÷ ¿ø·á·Î ¾ÆÁÖ Æ¯ÀÌÇÑ Ç°Á¾À̱⠶§¹®¿¡ ¿À·¡ÀüºÎÅÍ À¯¸íÇÕ´Ï´Ù.
Âü½ÅÇÑ ´À³¦ÀÇ ¿ÜÆ÷ÀåÀÔ´Ï´Ù. Àü¹® µðÀÚÀ̳ʿ¡°Ô ÀÇ·ÚÇؼ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
»çÁø¿¡¼ º¸´Ù½ÃÇÇ ÀÙÀÌ Å©°í ±æ¸ç ¹éÈ£°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹éÂ÷´Â º¸ÀÌÂ÷º¸´Ù ÅõÂ÷·®ÀÌ 2~30% Á¤µµ Àû°Ô ¿ì¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ë¹éÈ£·Î ¸¸µç Â÷´Â º¸ÀÌÂ÷µç ¹éÂ÷µç ´Ü¸ÀÀÌ ¸¹°í ºÎµå·´½À´Ï´Ù. Â÷±â°¡ ¾àÇÏ´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î¼ º¸ÀÌÂ÷·Î ¸¸µé¸é Æ÷¶û»ê Â÷ó·³ Â÷±â°¡ ÁÁÀº Â÷¿¡ ºñÇØ ÀúÆò°¡µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹éÂ÷·Î ¸¸µé¸é ¾ê±â°¡ Á» ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ´ë¹éÈ£´Â ¹éÂ÷¿¡ ÀûÇÕÇÑ ÆíÀÌ¶ó ¿¹ÀüºÎÅÍ ¿ù±¤¹éÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾ú°í, °¡°Ýµµ ºñ½Ñ ÆíÀ̾úÁÒ. ±×·¯³ª Áö±Ý ¼Ò°³ÇÏ´Â ¹éÂ÷´Â ¿ù±¤¹é°ú´Â ¸¹ÀÌ ´Ù¸£°í, º¹Á¤ ¹éÂ÷ ¸¸µå´Â °ø¹ýÀ» ¸¹ÀÌ ½á¼ »ç¹µ ½Å¼±ÇÑ ´À³¦ÀÌ µì´Ï´Ù.
°æ°î Áö¿ªÀÇ °íÂ÷¼ö »çÁøÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ¼Ò°³ÇÏ´Â Â÷°¡ ¹Ù·Î ÀÌ Áö¿ª¿¡¼ ³ª¿Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
9½Ã¹æÇâÀ¸·ÎºÎÅÍ ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î Á¦ 8Æ÷±îÁöÀÇ ÅÁ»öº¯ÈÀÔ´Ï´Ù.
¿¹»ó´ë·Î ´Ü¸ÀÀÌ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾²°í ¶µÀº ¸ÀÀº ¸Å¿ì Àû°í ÀÇ¿Ü·Î Â÷±âµµ °ÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ºÎµå·´°í ´Þ´ÞÇÑ Â÷ÇâÀÌ »ç¶÷À» ±âºÐÁÁ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ³óµµ £°Ô Àß ¿ì·¯³ª¸ç ³»Æ÷¼ºµµ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ë·« ±³¸ñÂ÷(30~50³â) Á¤µµ ¼ö·ÉÀÇ ÂþÀÙÀ¸·Î ¸¸µé¾ú´Âµ¥, ¿¹»óÀ» ÈξÀ ¶Ù¾î³Ñ´Â ¸À°ú ÇâÀÔ´Ï´Ù. °æ°î Áö¿ªÀÇ Â÷´Â ÆǸÅÇÑ ÀûÀº ÀÖÁö¸¸ Á¦ÀÛÇÑ ÀûÀº óÀ½À̶ó ±â´ë°¡ Å®´Ï´Ù. º¹°Ç¼º ¹éÂ÷¿Í´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ ¸À°ú ÇâÀ» ´À²¸º¸½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
Å©°í ½Ã¿ø½Ã¿øÇÑ ¿±ÀúÀÔ´Ï´Ù. ä ´Ù ÆìÁöÁö ¾ÊÀº ½ÏÁ¶Â÷ Å©±â°¡ Å®´Ï´Ù. ´ë¹éÈ£ÀÇ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.