0
16³â ¸ÍÇØ°í¼öÈ« (250g)
»ó¼¼ Á¤º¸¸¦ È®´ëÇØ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ ÁÖ¹®Á¦ÀÛÇÑ ¸ÍÇØ°í¼öÈ«À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¸ÍÇØÁö¿ªÀÇ °æ±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ùº¸´Ï ÀÌÀü¿¡ ¾ø´ø ½ÅÇ°Á¾À» °³¹ßÇؼ Ãâ½ÃÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¸ÍÇØÁö¿ªÀÇ °í¼öÂ÷¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ È«Â÷¸¦ ¸¸µå´Â ÀÏÀº ±×´ÙÁö ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ¾ø´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Àúµµ ½Å±âÇؼ »ùÇÃÀ» ½ÃÀ½Çغ¸°í ¸À°ú ÇâÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Æ¼ ¼Ò·® Á¦ÀÛÇغýÀ´Ï´Ù.
¿î³²È«Â÷(ÀüÈ«) Áß¿¡´Â °í¼öÂ÷·Î ¸¸µé¾ú´Ù´Â Â÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. °æ°îÀ̳ª ºÀ°æ Áö¿ª¿¡¼ ³ª´Â È«Â÷ Áß¿¡ °í¼öÈ«Â÷ À̸§ÀÌ ºÙÀº °Ô ƯÈ÷ ¸¹Áö¿ä. °³Áß¿¡´Â ÁøÂ¥ °í¼öÂ÷·Î ¸¸µç È«Â÷µµ ÀÖ°í ¾Æ´Ñ °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡°ÝÀº ¸¹ÀÌ ½Ñ ÆíÀε¥ ¸À°ú ÇâÀº Á» ¶³¾îÁö´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ÁøÂ¥ °í¼öÂ÷·Î ¸¸µç È«Â÷¶ó¸é Â÷Ç°ÀÌ ÁÁ¾Æ¾ß ¸¶¶¥Çѵ¥ ¸»ÀÌÁÒ.
Á¦°¡ ¸¸µç ÀÌ È«Â÷´Â ¸À°ú Çâ¿¡¼ ÀýÁ¤À» º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù.
¸ÍÇØ ¼ºÏºÎ¿¡ ¼Á¤à¤ïÒÀ̶ó´Â °÷ÀÌ Àִµ¥, ±×°÷ÀÇ °í¼öÂ÷ ¿ø·á¸¦ ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. ¼ö·É ¹é³â ÀÌ»óÀÇ ÁøÁ¤ÇÑ °í¼öÂ÷ ÀÙÀ¸·Î¸¸ Á¦ÀÛÇÑ ¿À¸®Áö³¯ °í¼öÈ«Â÷ÀÔ´Ï´Ù.
10gÀ» ¿ì·Áº¾´Ï´Ù.
9½Ã¹æÇâÀ¸·ÎºÎÅÍ ½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î Á¦ 8Æ÷±îÁöÀÇ ÅÁ»öº¯ÈÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Â÷´Â ¸À°ú ÇâÀÌ ÀÏ¹Ý ÀüÈ«º¸´Ù ÈξÀ ÁøÇÕ´Ï´Ù. °í¼öÂ÷¶ó¼ ³»À缺ºÐÀÌ ÀϹÝÂ÷º¸´Ù dzºÎÇÕ´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ Â÷±âµµ ÁÁ°í ³»Æ÷¼ºµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¦°¡ ÅõÂ÷·®À» Á» ¸¹ÀÌ Çؼ ¿ì¸®´Â ÆíÀ̶ó »çÁø¿¡¼ º¸´Ù½ÃÇÇ ÅÁ»öÀÌ ±ÕÀÏÇÏ¸é¼ ÁøÇÏ°Ô ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀº À̺¸´Ù ¿¬ÇÏ°Ô ¿ì·Áµå¼Åµµ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. Àú´Â ¸öÀÌ ¹Þ¾ÆÁÖ´Â Çѵµ ³»¿¡¼ °¡´ÉÇϸé ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù´Â ÀÔÀåÀÔ´Ï´Ù.
¿î³²È«Â÷´Â ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ È«Â÷¿Í´Â Á» ´Ù¸¥ ¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ¿ø·á°¡ ¿î³²´ë¿±Á¾ ¿ø·áÀ̱⶧¹®¿¡ ÀÙ ÀÚü°¡ Å©°í ³»À缺ºÐÀÌ Ç³ºÎÇϸç ÈξÀ ¿À·¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸ÀÌÂ÷¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼¼¿ùÀÌ Áö³¯¼ö·Ï ¸À°ú ÇâÀÌ ÁøÇØÁö°í ¹ßÈ¿µµµµ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã¶ó°¡´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ½ÃÁß¿¡¼ °¡²û 10³â, 20³â Áø±âÀÇ ÀüÈ«À» ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áö±Ý ¼Ò°³ÇÏ´Â ÀÌ Â÷°¡ 10³â Âë Áö³ª¸é ¾î¶² ¸ð½ÀÀ¸·Î º¯ÇØ ÀÖÀ» Áö ÀÚ¸ø ±â´ë°¡ µË´Ï´Ù. °« ¸¸µé¾î³½ Áö±Ýµµ ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀºµ¥, ¼¼¿ùÀÇ ¼¼·Ê¸¦ ¹Þ°í ³ª¸é ´õ¿í ºÎµå·´°í dzºÎÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â Â÷°¡ µÇ¾î ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
¿±Àú¸¸ º¸¸é ¿À·¡µÈ º¸ÀÌÂ÷ ¿±Àú °°½À´Ï´Ù.